LA SOPHROLOGIE
La sophrologie vient du grec : SOS: harmonie
PHREN: conscience
LOGOS: étude
« L’étude de la conscience en harmonie ».
Il s’agit d’un outil permettant d’obtenir l’harmonie entre le corps et l’esprit.
Méthode de relaxation et de développement personnel basée sur des techniques de respiration , de détente musculaire et de visualisations positives.
Sa pratique régulière permet de se sentir bien dans son corps et dans sa tête.
Les techniques de la sophrologie opèrent sur les différents niveaux de notre être :
physique, émotionnel, et mental.
- Des exercices respiratoires:
Alors que nous ne parvenons pas toujours à agir directement sur notre vie émotionnelle, une maîtrise de notre souffle modifie immédiatement l'intensité et la qualité de nos sentiments.
Bien comprise et bien utilisée, la respiration devient un anti-stress naturel, toujours disponible et efficace.
- La relaxation:
Un état de relâchement et de lâcher prise pour faire le vide dans son esprit .
Apprend à vivre l'instant présent , réduit le stress , l'anxiété , les phobies , les douleurs musculaires , les insomnies ....
- Un travail sur le schéma corporel:
En stimulant le corps, cela nous aide à redécouvrir notre sensorialité, source d'équilibre.
- La visualisation positive:
Les activations mentales programment en nous le positif et activent nos ressources. Elle nous fait (re)découvrir le pouvoir de notre imagination, l'importance d'accéder à des souvenirs positifs.
Nous pouvons ainsi travailler sur le passé, le présent et le futur.
La visualisation aide dans la préparation aux examens, naissances, compétitions, entretiens , addictions ...
La sophrologie : un chemin vers la sérénité, l’harmonie, l’équilibre, le bien être, l’épanouissement.
La sophrologie s'adresse à tous , enfants , adultes , femmes enceintes , sportifs , étudiants ...
Séance individuelle au cabinet , à domicile ou séance de relaxation de groupe c'est avant tout un moment pour soi .
S'accorder du temps , c'est s'accorder de l'importance.
S'aimer soi-même avant d'aimer les autres est l'assurance d'une longue histoire d'amour.
Oscar Wilde
*Ne se substitue pas à un avis médical